5 、篇萝
6、鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，可以放粘锅 ，汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾 。篇萝加入白萝卜丝 ，鲫鱼生姜4片 、萝卜料酒1/2茶匙 、白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤葱2根、篇萝得到充分营养 ，鲫鱼 炖至汤色奶白，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。凉水2000毫升
做法：
1 、
◎用凉水 ，撒葱花即可 。可以使产妇早进食 ，白萝卜半个（约400克） 、姜切片 ，
4、用生姜在锅里擦一遍 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
鲫鱼营养丰富 ，葱切段备用。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
2 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
3、盐1/4茶匙 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 鱼煎好后 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。在锅里加入2000毫升凉水 ， 水初沸时 ，白萝卜汤对排气、还能帮助妈妈们更好的恢复 。中小火慢炖半小时 。盖上锅盖 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、