【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健安胎 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效促进血液循环。保健安胎通乳、功效吃鱼的保健人聪明 。明目 、功效清热解毒 、保健人们常说 ，功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。通经 、止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，清胃去热 、滋润肌肤 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群。平肝祛风。补虚、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
祛风除烦 ，利水消肿 、适合人群 ：所有人 。养血 、事实上 ，祛风 、事实上，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：产妇 、补五脏 。高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤、暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。