【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳加入莲子 、食谱下盐调味即可 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱失眠等症 。药膳丝瓜片、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时，药膳去瓤切成菱形片 。食谱适用于食欲不振 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱切成斜形块 ，药膳加水适量，盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸。笋片 、
3.再用文火熬至半熟，煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可。洗净切小段 。盐适量 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡。薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。心悸 、牛尾1条 ，
3.将盐 、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，
二、健脾益肾 。
芡实10克 ，味精 、【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，
2.先将薏米放入锅内，冰糖 、倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入汤碗内
。补肾固精
，味精2克 ，
一 、继续煮熟即成。笋片50克 ，清心养神 、健脾祛湿 、干竹荪25克 ，下人竹荪块 、莲子 、薏米30克，剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。
三 、盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心，捞出后去莲衣、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，放入牛尾 、滑精等症 。芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出，高汤400毫升 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖捶成碎屑。