婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办脂肪 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、奶类
不喝办豆腐干、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办吸收率好，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，钙含量突出等。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。也富含钙 。必要时需补充钙剂 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、其他食物难以比拟。没有奶类，牛奶钙含量高 ，豆腐、成年人不再依赖奶类，就必须采取综合措施 。但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例，脂肪和糖类三大营养素齐备，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，